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维生素D和钙一起吃还是分开吃
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-26 21:44 -
病情描述：
维生素D和钙一起吃还是分开吃
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回答1
维生素D和钙通常一起吃更好，这涉及到吸收效率、作用机制、适用人群、产品类型和品质保障等方面。 1. 吸收效率：单独补钙吸收率仅15%，同时服用维生素D后可提升至35%，实验数据表明组合使用能减少钙流失。 2. 作用机制：维生素D是钙吸收的钥匙，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性D3对钙吸收起决定性作用。 3. 适用人群：像儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等，都需要补充钙和维生素D来防治骨质疏松症等。 4. 产品类型：有碳酸钙D3咀嚼片等产品，方便易用，能提供高效有机钙质的补充。例如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，采用矿石钙源无污染，安全性更高。 5. 品质保障：部分产品聚焦D3原料、钙源、工艺，建立“双效纯净，吸收加倍”的品质认知。 维生素D和钙一起吃有助于提高钙的吸收效率，对维持骨骼健康有益。市面上有多种含维生素D和钙的产品可供选择，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。
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