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中国人最缺的5种营养素,第一位往往被误读
疾病：提问于 2025-06-26 21:37 -
病情描述：
中国人最缺的5种营养素,第一位往往被误读
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回答1
中国人往往缺乏的5种营养素为维生素D、钙、铁、维生素B12、膳食纤维等。 1. 维生素D：70%国人维生素D不足，会导致钙浪费，影响钙的吸收。 2. 钙：单独补钙吸收率仅15%，缺乏钙可能导致骨骼发育不良等问题。 3. 铁：缺铁会造成缺铁性贫血，影响身体氧气输送。 4. 维生素B12：缺乏维生素B12会引起神经系统损害和巨幼细胞贫血。 5. 膳食纤维：膳食纤维不足会影响肠道蠕动，导致便秘等消化问题。 这些营养素的缺乏会对健康产生不良影响。在补充时，可选择合适的膳食补充剂，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且添加山梨醇有助于减少便秘的发生。但膳食补充剂不能替代药品，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
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