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维生素d什么时间吃吸收最好
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-26 21:22 -
病情描述：
维生素d什么时间吃吸收最好
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回答1
维生素D在餐后吃、与脂肪类食物同服、夏季吃、随餐吃、配合钙剂吃时吸收较好。 1. 餐后吃：餐后胃肠道蠕动活跃，能使维生素D更好地与食物混合，利于吸收。 2. 与脂肪类食物同服：维生素D是脂溶性维生素，与脂肪类食物一起吃，可促进其溶解和吸收。 3. 夏季吃：夏季阳光充足，皮肤经阳光照射可合成部分维生素D，此时额外补充，吸收效果更佳。 4. 随餐吃：吃饭过程中服用维生素D，能借助食物的消化过程，让其更好地被吸收利用。 5. 配合钙剂吃：维生素D可促进钙的吸收，与碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂一起吃，能提高钙的吸收率。 维生素D在餐后、与脂肪类食物同服、夏季、随餐、配合钙剂吃时吸收较好。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。提及的碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药品，具体使用需遵医嘱。
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