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这三种维生素普遍不足,为何常被轻视?年纪渐长才懂其珍贵!
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-26 21:14 -
病情描述：
这三种维生素普遍不足,为何常被轻视?年纪渐长才懂其珍贵!
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回答1
三种维生素普遍不足却被轻视，可能是因认知不足、症状隐匿、生活方式影响、重视程度不够、保健意识淡薄等。 1. 认知不足：很多人对维生素的重要性及缺乏后果了解有限，不清楚缺乏这三种维生素会带来的健康隐患。 2. 症状隐匿：初期缺乏时，身体可能不会出现明显不适，容易被忽视，等到出现明显症状时，缺乏情况可能已较严重。 3. 生活方式影响：现代快节奏生活中，人们常依赖加工食品，新鲜蔬果摄入不足，且户外活动少，影响维生素合成，但未意识到这些会导致维生素缺乏。 4. 重视程度不够：人们往往更关注一些急性疾病或严重病症，而轻视维生素缺乏这种看似不严重的问题。 5. 保健意识淡薄：没有定期补充维生素或进行体检的习惯，不能及时发现维生素缺乏情况。 随着年龄增长，身体机能下降，维生素缺乏的影响更明显，才意识到其珍贵。像维生素D能促进钙吸收，缺乏可能影响骨骼健康；维生素B族参与身体代谢，缺乏会导致代谢异常等。可通过食物或营养补充剂补充，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、复合维生素B片等。其中碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。 总之，要重视维生素缺乏问题，保持均衡饮食，必要时补充维生素。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方式需遵医嘱。
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