-
维生素d食补吃什么好
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-26 20:58 -
病情描述：
维生素d食补吃什么好
-
回答1
通过食物补充维生素D，可选择鱼类、蘑菇、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等。 1. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼等富含维生素D，且鱼类中的脂肪还能促进维生素D的吸收。 2. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，能够产生大量的维生素D，是素食者补充维生素D的良好来源。 3. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有一定量的维生素D，同时还富含优质蛋白等多种营养物质。 4. 牛奶：牛奶不仅富含钙，也是维生素D的来源之一，有助于提高钙的吸收率。 5. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，含有丰富的维生素D，可适量食用。 另外，有研究表明，70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时补充高活性D3后可提升至35%，钙D同补能减少钙流失，增效补钙。 通过合理的饮食搭配，摄入上述富含维生素D的食物，有助于满足人体对维生素D的需求。不过，膳食补充剂不能替代药品，若需要额外补充维生素D制剂，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
