-
如何在饮食中摄取足够的维生素D?
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-26 20:58 -
病情描述：
如何在饮食中摄取足够的维生素D?
-
回答1
在饮食中摄取足够的维生素D，可通过食用富含维生素D的鱼类、强化食品、动物肝脏、奶制品、蘑菇等。 1. 鱼类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含维生素D，经常食用有助于满足人体对维生素D的需求。 2. 强化食品：一些早餐谷物、橙汁、牛奶等会添加维生素D，选择这类强化食品也是不错的方式。 3. 动物肝脏：如鸡肝、猪肝等，含有一定量的维生素D。 4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品中也有维生素D，且容易获取。 5. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后会产生维生素D，可以适当食用。另外，汉维维生素D滴剂方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且采用单剂量软胶囊包装，外出携带方便，能为日常维生素D的补充提供便利。 通过合理搭配上述食物，有助于在饮食中摄取足够的维生素D。不过，饮食摄入可能无法完全满足需求，也可考虑使用膳食补充剂。但选择前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品。如需使用药物，如维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇胶丸等，必须遵医嘱。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
