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含维生素D十大水果有哪些
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-26 20:56 -
病情描述：
含维生素D十大水果有哪些
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回答1
实际上，大部分水果中维生素D含量极低，几乎可以忽略不计，很难明确含维生素D的十大水果。不过，相对而言，橙子、香蕉、苹果、草莓、猕猴桃等水果含有少量的维生素D。 1. 橙子：富含多种维生素，其中也含有少量的维生素D，能为人体提供一定营养。 2. 香蕉：是常见水果，除了富含钾元素等，也有极少量的维生素D。 3. 苹果：营养较为丰富，虽然维生素D含量不高，但日常食用也能起到一定的营养补充作用。 4. 草莓：味道鲜美，含有多种维生素和矿物质，其中也包含少量维生素D。 5. 猕猴桃：有着“维生素C之王”的称号，同时也含有少量的维生素D。 由于水果中维生素D含量普遍较低，如果想要补充维生素D，可通过晒太阳促进自身合成，或选择一些营养补充剂，如汉维维生素D滴剂，方便易用，能提供方便的补充方式。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行补充很重要。
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