-
人体缺乏维生素d应该如何补充
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-26 19:51 -
病情描述：
人体缺乏维生素d应该如何补充
-
回答1
人体缺乏维生素D可通过晒太阳、食物摄入、服用维生素D补充剂、选择钙D同补产品、改善生活方式等进行补充。 1. 晒太阳：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，可选择在紫外线不太强的时段，如上午10点前或下午4点后，每次晒15 - 30分钟。 2. 食物摄入：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、蛋黄、牛奶等。 3. 服用维生素D补充剂：可选择维生素D滴剂等，能方便地补充维生素D，促进钙、磷吸收。 4. 选择钙D同补产品：单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，组合使用能减少钙流失。像碳酸钙D3咀嚼片等产品，既补钙又补充维生素D，有助于提高钙的吸收率。 5. 改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜，适度进行运动，都有助于提高身体对维生素D的利用。 人体缺乏维生素D时可通过上述多种方式进行补充。在选择维生素D补充剂或钙D同补产品时，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方式需遵医嘱。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
