怕冷女人可通过食用羊肉、桂圆、红枣、核桃、生姜等进行暖身食补。 1. 羊肉:富含蛋白质、脂肪等营养成分,具有补肾壮阳、暖中驱寒的功效,能有效改善怕冷症状。 2. 桂圆:含有葡萄糖、蔗糖等,能补益心脾、养血安神,为身体补充能量,增加暖意。 3. 红枣:富含铁元素,可促进血红蛋白合成,提高身体的抗寒能力,起到补血暖身的作用。 4. 核桃:有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等,能增强体质,抵御寒冷,还可滋养大脑。 5. 生姜:具有解表散寒的作用,可促进血液循环,让身体发热,日常可煮生姜红糖水饮用。 对于怕冷的女人,上述这些食物是暖身食补的不错选择。不过,每个人的体质不同,在进行食补时应根据自身情况合理选择。若怕冷症状较为严重,建议到正规医院就诊。
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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