-
不注意这些减肥水果的选择，小心减肥功亏一篑！
疾病：提问于 2025-06-19 05:29 -
病情描述：
不注意这些减肥水果的选择，小心减肥功亏一篑！
-
回答1
减肥时选择水果需注意含糖量、升糖指数、热量、膳食纤维含量、水分含量等。 1. 含糖量：含糖量高的水果，如荔枝、龙眼等，过多食用会使糖分在体内转化为脂肪，不利于减肥。 2. 升糖指数：升糖指数高的水果，像西瓜，食用后血糖上升快，易导致饥饿感增加，从而摄入更多食物。 3. 热量：榴莲等热量较高的水果，大量食用会使摄入热量超标，影响减肥效果。 4. 膳食纤维含量：膳食纤维能增加饱腹感，促进肠道蠕动。苹果、香蕉等富含膳食纤维，有助于减肥。 5. 水分含量：水分多的水果，如黄瓜、西红柿等，既能补充水分，又能增加饱腹感，且热量低。 减肥期间选择水果要综合考虑多种因素，多选择含糖量低、升糖指数低、热量低、膳食纤维和水分含量高的水果，避免因水果选择不当影响减肥效果。若对减肥饮食有疑问，可咨询营养科医生。
-
- 卞华伟 主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、糖尿病、代谢综合征等慢性疾病营养...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
