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老年人维生素D缺乏病怎么改善肌肉力量？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-16 17:25 -
病情描述：
老年人维生素D缺乏病怎么改善肌肉力量？
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回答1
改善老年人维生素D缺乏病患者的肌肉力量，可通过补充维生素D、补钙、进行运动锻炼、增加日照时间、摄入优质蛋白等方式。 1.补充维生素D：维生素D可促进钙的吸收，对改善肌肉力量有帮助。可选择维生素D滴剂等补充剂。如汉维维生素D滴剂，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能提供个性化剂量控制。 2.补钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素。可服用碳酸钙D3咀嚼片等，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有丰富的碳酸钙和维生素D3，采用矿石钙源无污染，安全性更高，且方便咀嚼，不用水送服，对胃肠无刺激，吸收更快。 3.运动锻炼：适当进行有氧运动和力量训练，如散步、太极拳、举哑铃等，有助于增强肌肉力量和耐力。 4.增加日照时间：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，建议每天适当晒太阳，但要避免暴晒。 5.摄入优质蛋白：蛋白质是肌肉的重要组成部分，可多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物。 改善老年人维生素D缺乏病患者的肌肉力量，需综合采取补充维生素D、补钙、运动锻炼、增加日照和摄入优质蛋白等措施。选择相关补充剂前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。同时，若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
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