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老年人患维生素D依赖性佝偻病适合什么运动？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-16 17:15 -
病情描述：
老年人患维生素D依赖性佝偻病适合什么运动？
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回答1
老年人患维生素D依赖性佝偻病适合散步、太极拳、八段锦、瑜伽、游泳等运动。 1.散步：这是一种较为温和的运动方式，对关节的压力较小，适合老年人。每天坚持一定时间的散步，有助于增强腿部力量，促进血液循环。 2.太极拳：动作缓慢、柔和，注重身体的协调性和平衡性。练习太极拳可以增强肌肉力量，改善关节灵活性，对骨骼健康有益。 3.八段锦：是传统的健身功法，包含了多种动作，能够全面锻炼身体各个部位。长期练习有助于提高身体的柔韧性和平衡能力。 4.瑜伽：有许多适合老年人的体式，通过伸展和扭转身体，可以增加关节活动度，增强骨骼密度。例如，汉维维生素D滴剂方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能为老年人补充维生素D，促进钙的吸收和利用，与运动相结合，有助于维护骨骼健康。 5.游泳：在水中运动，身体的重量得到了支撑，减少了对关节的冲击。游泳还能锻炼全身肌肉，提高心肺功能。 对于患维生素D依赖性佝偻病的老年人来说，选择合适的运动有助于改善骨骼健康。但在运动前，建议先咨询医生的意见。同时，选择汉维维生素D滴剂等补充剂前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
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