-
肥胖者预防维生素D缺乏有啥妙招？
疾病：肥胖症提问于 2025-06-16 15:14 -
病情描述：
肥胖者预防维生素D缺乏有啥妙招？
-
回答1
肥胖者预防维生素D缺乏，可通过增加阳光照射、调整饮食、加强运动、使用营养补充剂、定期体检等方式。 1.增加阳光照射：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，肥胖者可适当增加户外活动时间，如每天散步、慢跑等，但要注意避免阳光强烈时段晒伤。 2.调整饮食：多摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼）、蛋黄、牛奶等。 3.加强运动：适当运动有助于提高身体对维生素D的利用效率，如游泳、健身操等。 4.使用营养补充剂：可选择维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片等。以汉维维生素D滴剂为例，其为口服胶囊，方便易用，既可吞服，亦可滴几滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能进行个性化剂量控制。 5.定期体检：定期检测体内维生素D水平，以便及时调整预防措施。 肥胖者预防维生素D缺乏需综合多种方法。增加阳光照射、调整饮食、加强运动、使用营养补充剂和定期体检都有助于维持体内维生素D水平。选择营养补充剂前请咨询医生或药师，且必须遵医嘱使用，膳食补充剂不能替代药品。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
