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定期户外活动能预防维生素D缺乏肌少症吗？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-16 15:06 -
病情描述：
定期户外活动能预防维生素D缺乏肌少症吗？
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回答1
定期户外活动可能预防维生素D缺乏肌少症，主要通过增加阳光照射、促进维生素D合成、改善肌肉功能、提高身体代谢、增强免疫力等。 1.增加阳光照射：户外活动能让皮肤充分接触阳光，阳光中的紫外线可促使皮肤合成维生素D，减少因维生素D缺乏导致肌少症的风险。 2.促进维生素D合成：足够的维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持骨骼和肌肉的健康，预防肌少症。 3.改善肌肉功能：户外活动中的各种运动能刺激肌肉，增强肌肉力量和耐力，改善肌肉的代谢和功能。 4.提高身体代谢：户外活动可加快身体的新陈代谢，有助于维持身体的正常生理功能，对预防肌少症有益。 5.增强免疫力：户外活动能增强机体的免疫功能，减少疾病的发生，间接降低肌少症的发生几率。 定期户外活动对预防维生素D缺乏肌少症有一定帮助，但不能完全保证预防。若担心维生素D缺乏或有肌少症风险，可考虑补充相关营养剂，如汉维维生素D滴剂，其方便易用，能提供方便的维生素D补充方式，适用人群广泛。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
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