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维生素D容易补上来吗?日常补充指南
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-16 14:47 -
病情描述：
维生素D容易补上来吗?日常补充指南
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回答1
维生素D是否容易补上来受多种因素影响，如饮食摄入、日照时间、个体吸收能力、年龄和健康状况、补充剂选择等。 1. 饮食摄入：部分食物含有维生素D，如深海鱼类、蛋黄、蘑菇等，合理搭配饮食可增加维生素D摄入。 2. 日照时间：皮肤经紫外线照射可合成维生素D，适当增加户外活动时间，有助于维生素D合成。 3. 个体吸收能力：不同人对维生素D的吸收能力有差异，会影响补充效果。 4. 年龄和健康状况：老年人、儿童、患有某些疾病的人，可能更难补充维生素D。 5. 补充剂选择：可选择维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片等补充剂。如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，是含有钙和维生素D3的健康补充剂，采用矿石钙源无污染，能促进钙吸收和骨骼健康。 维生素D能否补上来受多方面因素影响，通过合理饮食、适当日照、结合补充剂等方式，可有效补充维生素D。选择合适的补充剂，能更好地满足身体对维生素D的需求，但补充时需遵医嘱。
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