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缺乏维生素D和B能做普拉提吗？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-16 14:37 -
病情描述：
缺乏维生素D和B能做普拉提吗？
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回答1
缺乏维生素D和B通常能做普拉提，不过会受身体状况、缺乏程度、运动强度、运动频率、补充情况等因素影响。 1.身体状况：若缺乏维生素D和B未引发明显不适，身体能承受运动，可正常进行普拉提。但如果已出现疲劳、乏力等症状，运动时可能会力不从心。 2.缺乏程度：轻度缺乏时，做普拉提一般不受太大影响；若缺乏严重，可能影响骨骼健康、神经系统功能等，运动时要格外注意。 3.运动强度：低强度的普拉提动作，缺乏维生素D和B的人通常可以完成。但高强度的动作，可能因身体机能下降而难以完成或增加受伤风险。 4.运动频率：适当减少运动频率，给身体足够时间恢复，有助于在缺乏维生素D和B的情况下进行普拉提。过于频繁运动可能加重身体负担。 5.补充情况：及时补充维生素D和B，能改善身体状况，更有利于进行普拉提。比如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，方便易用，适合运动健身人群。 缺乏维生素D和B一般能做普拉提，但要综合考虑上述因素。运动过程中要密切关注身体反应，如有不适及时停止。选择补充剂前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
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