-
成年人补充维生素D3运动要注意什么？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-16 14:36 -
病情描述：
成年人补充维生素D3运动要注意什么？
-
回答1
成年人补充维生素D3运动时，需注意运动类型选择、运动强度控制、运动时间安排、运动前后补充营养，以及运动过程中的身体反应。 1.运动类型选择：可选择有氧运动如慢跑、游泳，以及力量训练如举重、俯卧撑等，有助于增强骨骼和肌肉。 2.运动强度控制：要根据自身身体状况调整，避免过度运动，防止身体疲劳或受伤。 3.运动时间安排：建议在阳光充足时运动，既能促进维生素D3合成，又能提高运动效果。 4.运动前后补充营养：运动前适当进食，运动后及时补充水分和蛋白质等营养物质，利于身体恢复。 5.运动过程中的身体反应：运动中若出现不适，如疼痛、头晕等，应立即停止运动。 成年人补充维生素D3运动时，需综合考虑运动类型、强度、时间、营养补充和身体反应等因素。同时，汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片是含有钙和维生素D3的健康补充剂，能促进骨骼强健和发育。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用相关补充剂。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
