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缺乏维生素D运动频率该多少？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-06-16 14:28 -
病情描述：
缺乏维生素D运动频率该多少？
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回答1
缺乏维生素D时，运动频率受身体状况、运动类型、年龄、环境、季节等因素影响。 1.身体状况：若身体状况良好，可适当增加运动频率；若体质较弱，需循序渐进，降低频率。 2.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳，可每周进行3-5次；力量训练如举重、俯卧撑，每周2-3次即可，给身体恢复时间。 3.年龄：年轻人身体恢复快，运动频率可稍高；老年人身体机能下降，运动频率应适当降低。 4.环境：环境舒适时，可增加运动频率；环境恶劣时，如高温、严寒，应减少户外运动。 5.季节：夏季天气炎热，运动频率可适当降低；冬季寒冷，可在室内适当增加运动。 缺乏维生素D时，运动频率需综合多方面因素确定。适当运动有助于维生素D的吸收和利用，还可选择汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等产品辅助补充。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。出现健康问题，及时前往正规医院就诊。
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