-
如何通过营养补充让指甲月牙更健康
疾病：提问于 2025-06-14 05:29 -
病情描述：
如何通过营养补充让指甲月牙更健康
-
回答1
通过营养补充让指甲月牙更健康，可从补充蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、生物素等方面入手。 1. 蛋白质：指甲主要由角蛋白组成，补充蛋白质能为指甲提供营养，常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、豆类等。 2. 维生素：维生素B族可促进指甲生长，维持指甲健康，如维生素B12、B6等，可通过食用全麦食品、瘦肉、鱼类等获取；维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，促进指甲健康，橙子、草莓等水果富含维生素C。 3. 矿物质：钙是指甲的重要组成成分，牛奶、虾皮等食物含钙丰富；铁参与血红蛋白的合成，缺铁会影响指甲的生长，可多吃菠菜、红枣等补铁。 4. 不饱和脂肪酸：能滋养指甲，使其更加坚韧，坚果、鱼油等是不错的来源。 5. 生物素：对指甲的健康也很重要，可通过食用酵母、蛋黄等补充。 通过合理补充上述营养物质，有助于让指甲月牙更健康。但如果指甲出现异常情况，建议及时到正规医院营养科就诊。
-
- 何盈犀 医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 对糖尿病、慢性肾脏病、痛风、心...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
