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营养师推荐的经期水果清单
疾病：提问于 2025-06-13 05:29 -
病情描述：
营养师推荐的经期水果清单
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回答1
经期适合食用的水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、桂圆等。 1. 苹果：富含多种维生素和矿物质，能补充经期身体所需营养，且具有一定的收敛作用，可缓解经期腹泻。 2. 香蕉：含有丰富的维生素B6，有助于稳定情绪，减轻经期焦虑和烦躁。 3. 草莓：维生素C含量高，能增强免疫力，还含有铁元素，可预防经期贫血。 4. 橙子：富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能增强身体抵抗力，促进铁的吸收。 5. 桂圆：具有补益心脾、养血安神的功效，能改善经期女性气血不足的状况。 这些水果在经期食用对女性身体有益，但食用时要注意适量，避免食用刚从冰箱取出的水果，以免引起不适。
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