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震惊！减肥一天消耗这个卡路里数效果最佳，你知道是多少吗
疾病：提问于 2025-06-10 21:34 -
病情描述：
震惊！减肥一天消耗这个卡路里数效果最佳，你知道是多少吗
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回答1
减肥一天消耗的最佳卡路里数受基础代谢率、运动强度、身体成分、年龄、性别等影响。 1.基础代谢率：是维持身体基本功能消耗的能量，基础代谢率高，消耗的卡路里就多。 2.运动强度：不同运动强度消耗的卡路里差异大，高强度运动比低强度运动消耗更多。 3.身体成分：肌肉量多的人，基础代谢率高，日常消耗的卡路里也会更多。 4.年龄：随着年龄增长，基础代谢率会下降，消耗的卡路里也会减少。 5.性别：一般男性的肌肉量多于女性，基础代谢率更高，消耗的卡路里也相对较多。 减肥一天消耗的最佳卡路里数因人而异，需综合考虑基础代谢率、运动强度、身体成分、年龄和性别等因素。要制定科学合理的减肥计划，可咨询专业的营养师或健身教练。
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