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揭秘！血脂高吃核桃背后的真相
疾病：提问于 2025-06-02 03:28 -
病情描述：
揭秘！血脂高吃核桃背后的真相
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回答1
血脂高吃核桃背后涉及营养成分、脂肪类型、抗氧化物质、膳食纤维、食用量等因素。 1. 营养成分：核桃富含蛋白质、维生素E、B族维生素等，对身体有益。 2. 脂肪类型：核桃中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。 3. 抗氧化物质：含有多酚类等抗氧化剂，可减少氧化应激，保护血管。 4. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。 5. 食用量：适量食用核桃可改善血脂，但过量食用会因热量高导致血脂升高。 血脂高人群适量吃核桃，其营养成分、有益脂肪、抗氧化物质和膳食纤维等对血脂有积极影响。但要注意控制食用量，避免因热量过多影响血脂。若血脂异常，建议咨询医生或营养师。
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