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每天吃维生素C，皮肤光滑细腻与粗糙差距大吗？
疾病：维生素缺乏提问于 2025-05-30 23:46 -
病情描述：
每天吃维生素C，皮肤光滑细腻与粗糙差距大吗？
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回答1
每天吃维生素C对皮肤有诸多益处，能使皮肤光滑细腻，与粗糙皮肤形成差距，主要因素有抗氧化、促进胶原蛋白合成、抑制黑色素、增强皮肤抵抗力、改善皮肤新陈代谢等。 1. 抗氧化：维生素C具有抗氧化作用，可中和自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老。 2. 促进胶原蛋白合成：能促进胶原蛋白的形成，使皮肤保持弹性和紧致，减少皱纹产生。 3. 抑制黑色素：可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，有助于淡化色斑，提亮肤色。 4. 增强皮肤抵抗力：能增强皮肤的免疫力，提高皮肤对紫外线、污染等外界刺激的抵抗力。 5. 改善皮肤新陈代谢：加快皮肤细胞的更新换代，使皮肤更加健康有光泽。 每天适量补充维生素C，如通过食用橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的食物，或遵医嘱服用维生素C片、维生素C泡腾片、复方维生素C咀嚼片等药物，对改善皮肤状态有积极作用，但个体效果可能存在差异。
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