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每天吃维生素C，身体指标会更健康吗？
疾病：提问于 2025-05-14 21:40 -
病情描述：
每天吃维生素C，身体指标会更健康吗？
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回答1
每天吃维生素C，可能使身体指标更健康，与增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化、改善皮肤状态、维护骨骼健康等有关。 1. 增强免疫力：维生素C能增强白细胞的活性，提高机体对病原体的抵抗力，有助于预防感冒等疾病。 2. 促进铁吸收：可将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，提高铁的吸收率，对预防缺铁性贫血有益。 3. 抗氧化：能清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老过程，降低慢性病的发生风险。 4. 改善皮肤状态：参与胶原蛋白的合成，使皮肤保持弹性和光泽，减少皱纹产生，还能抑制黑色素形成，美白肌肤。 5. 维护骨骼健康：对骨骼的生长和修复有促进作用，有助于维持骨骼的强度和密度。 每天摄入适量维生素C，对身体多项指标有积极影响，可促进健康。但要注意适量，过量摄入可能有不良影响，建议遵医嘱补充。
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