-
感冒时喝牛奶，营养搭配的3个黄金法则！
疾病：提问于 2025-05-12 21:48 -
病情描述：
感冒时喝牛奶，营养搭配的3个黄金法则！
-
回答1
感冒时喝牛奶，营养搭配的黄金法则包括搭配富含维生素蔬果、选择易消化碳水化合物、补充优质蛋白质食物等。 1. 搭配富含维生素蔬果：如橙子、草莓、菠菜等，维生素能增强免疫力，帮助身体对抗感冒病毒，与牛奶搭配可使营养更均衡。 2. 选择易消化碳水化合物：像馒头、面条、小米粥等，能为身体提供能量，减轻肠胃负担，和牛奶一起食用，可保证能量供应。 3. 补充优质蛋白质食物：例如鸡蛋、鱼肉、豆类等，与牛奶一同摄入，能提高蛋白质的利用率，有助于身体恢复。 4. 注意食物温度：食用的食物温度要适宜，避免过冷或过热刺激肠胃，影响营养吸收。 5. 控制食物量：根据自身食欲和消化能力，合理控制各类食物的摄入量，避免过度进食增加肠胃负担。 感冒时喝牛奶，遵循上述营养搭配法则，能让身体摄入更全面的营养，有助于增强免疫力，促进身体恢复。但每个人的身体状况不同，可根据实际情况适当调整。
-
- 陈慧敏 副主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：妇幼营养，包括营养评估、婴幼儿辅食添加、...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
