-
可穿戴设备告诉你，慢跑多久开始燃烧脂肪！
疾病：提问于 2025-05-12 21:48 -
病情描述：
可穿戴设备告诉你，慢跑多久开始燃烧脂肪！
-
回答1
慢跑开始燃烧脂肪的时间受运动强度、身体代谢率、饮食情况、肌肉量、运动经验等因素影响。 1. 运动强度：若慢跑强度适中，一般在20 - 30分钟后，身体会更多地利用脂肪供能；若强度过大，可能会提前消耗更多糖分，脂肪燃烧的启动时间会推迟。 2. 身体代谢率：基础代谢率高的人，身体消耗能量的速度较快，可能在慢跑15 - 20分钟左右就开始燃烧脂肪。 3. 饮食情况：如果在运动前摄入了较多的碳水化合物，身体会优先消耗这些糖分，脂肪燃烧可能会在30分钟甚至更久后才开始。 4. 肌肉量：肌肉量较多的人，在运动时肌肉的耗能增加，会促使身体更早地动用脂肪储备，可能15 - 20分钟就开始燃烧脂肪。 5. 运动经验：经常运动的人，身体对运动的适应性更好，脂肪代谢能力较强，可能在慢跑20分钟左右就开始燃烧脂肪。 总之，慢跑开始燃烧脂肪的时间因人而异，受到多种因素综合影响。可穿戴设备能监测运动数据，但不能精准判断脂肪燃烧的起始时间。
-
- 李百花 副主任医师 营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
