-
每天吃维生素C能轻松应对运动后身体不适吗？
疾病：提问于 2025-05-12 21:43 -
病情描述：
每天吃维生素C能轻松应对运动后身体不适吗？
-
回答1
每天吃维生素C有助于应对运动后的身体不适，主要体现在抗氧化、减轻炎症、增强免疫力、促进铁吸收、缓解疲劳等方面。 1. 抗氧化：运动过程中会产生大量自由基，维生素C具有抗氧化作用，能清除自由基，减少其对细胞的损伤。 2. 减轻炎症：可以抑制炎症介质的释放，减轻运动引起的肌肉炎症和酸痛。 3. 增强免疫力：有助于维持免疫系统的正常功能，使身体在运动后能更好地抵御外界病菌的入侵。 4. 促进铁吸收：运动可能导致铁流失，维生素C能促进肠道对铁的吸收，预防缺铁性贫血。 5. 缓解疲劳：参与能量代谢过程，有助于提高身体的能量利用效率，缓解运动后的疲劳感。 维生素C在应对运动后身体不适方面有诸多益处，但不能完全依赖其解决所有问题，还需结合合理的休息和饮食。如果身体不适症状严重，建议及时就医。
-
- 马方 主任医师 临床营养科 北京协和医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、减重、糖尿病、妊娠期糖尿病、代谢...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
