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改善女人晚上睡觉身体发热从哪4个营养补充开始
疾病：提问于 2025-05-11 22:45 -
病情描述：
改善女人晚上睡觉身体发热从哪4个营养补充开始
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回答1
改善女人晚上睡觉身体发热，可从补充维生素B族、维生素E、钙元素、铁元素等营养开始。 1.维生素B族：它参与人体新陈代谢，能调节神经系统功能。缺乏时可能导致身体代谢紊乱，引起发热感。常见含维生素B族的食物有全麦面包、糙米、瘦肉等。 2.维生素E：具有抗氧化作用，能改善血液循环，缓解身体燥热。坚果、橄榄油、菠菜等食物富含维生素E。 3.钙元素：钙有助于调节神经系统兴奋性。当钙缺乏时，神经兴奋性增加，可能出现身体发热症状。牛奶、豆制品、海带等是钙的良好来源。 4.铁元素：铁参与血红蛋白合成，缺铁会影响氧气运输，导致身体代谢异常而发热。动物肝脏、红枣、木耳等食物含铁丰富。 通过补充上述营养元素，可在一定程度上改善女人晚上睡觉身体发热的情况。但如果症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
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