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乙肝阴性人群的营养指南，照着吃更健康
疾病：提问于 2025-05-08 21:44 -
病情描述：
乙肝阴性人群的营养指南，照着吃更健康
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回答1
乙肝阴性人群的营养需注重均衡，可通过摄入优质蛋白、富含维生素食物、膳食纤维、适量脂肪及补充矿物质等方式。 1. 优质蛋白：可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，有助于增强免疫力，维持身体正常代谢。 2. 富含维生素食物：多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，能补充各类维生素，促进身体健康。 3. 膳食纤维：全谷物、薯类等富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。 4. 适量脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，对心血管健康有益。 5. 补充矿物质：可通过食用牛奶、坚果等补充钙、铁、锌等矿物质。 乙肝阴性人群遵循上述营养指南，保证饮食多样化、均衡化，有助于维持身体健康。但饮食只是一方面，还需结合适当运动和良好生活习惯。
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