-
姨妈期减肥太难，这里有办法
疾病：提问于 2025-05-05 21:23 -
病情描述：
姨妈期减肥太难，这里有办法
-
回答1
姨妈期减肥有难度，但可通过合理饮食、适度运动、充足睡眠、情绪调节、补充维生素等方法辅助。 1. 合理饮食：选择高纤维食物，如全麦面包、燕麦等，增加饱腹感；多吃蔬菜水果，保证营养均衡；减少高油高糖食物摄入。 2. 适度运动：可进行散步、瑜伽等温和运动，促进血液循环，增强新陈代谢，但要避免剧烈运动。 3. 充足睡眠：保证每天7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复和激素平衡，利于减肥。 4. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为情绪波动可能影响激素分泌，进而影响减肥效果。 5. 补充维生素：适当补充维生素B族、维生素C等，有助于提高身体代谢能力。 姨妈期减肥虽有挑战，但通过上述方法，能在一定程度上辅助减肥。不过减肥应循序渐进，不可过度追求速度。若有减肥相关疑问，可到正规医院营养科咨询。
-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
