熬夜易使身体疲惫,补充维生素C可缓解。富含维生素C的水果有猕猴桃、橙子、草莓、柠檬、柚子等。 1. 猕猴桃:营养丰富,维生素C含量较高,能增强免疫力,改善熬夜后的身体状态。 2. 橙子:常见水果,口感酸甜,维生素C有助于维持身体正常代谢,减轻熬夜带来的疲劳。 3. 草莓:色泽鲜艳,味道甜美,含有的维生素C可促进胶原蛋白合成,对皮肤有益。 4. 柠檬:维生素C含量可观,可切片泡水,有提神醒脑、抗氧化的作用。 5. 柚子:果肉饱满,富含维生素C,能促进消化,缓解熬夜引起的肠胃不适。 对于熬夜党而言,食用这些富含维生素C的水果,可在一定程度上补充身体所需营养,缓解疲惫。但也要尽量调整作息,保持健康生活方式。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院