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千万别盲目！晚上不吃饭减肥有大隐患
疾病：提问于 2025-05-04 06:37 -
病情描述：
千万别盲目！晚上不吃饭减肥有大隐患
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回答1
晚上不吃饭减肥存在多种隐患，如基础代谢率下降、肠胃功能紊乱、营养不良、血糖不稳定、胆结石风险增加等。 1. 基础代谢率下降：长期晚上不吃饭，身体会认为处于“饥荒”状态，从而降低基础代谢率，使后续减肥更困难。 2. 肠胃功能紊乱：打乱正常的饮食规律，胃酸分泌后没有食物中和，易损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。 3. 营养不良：无法摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，导致身体免疫力下降，容易生病。 4. 血糖不稳定：晚上不吃饭，夜间可能出现低血糖，而第二天早上又可能出现血糖反跳性升高，不利于血糖的稳定控制。 5. 胆结石风险增加：胆汁在胆囊内储存时间过长，胆汁中的胆固醇等成分容易析出形成结石。 晚上不吃饭减肥看似能快速减重，但实际上会给身体带来诸多隐患。减肥应采取科学合理的方式，如均衡饮食和适量运动。若对减肥或营养方面有疑问，可咨询营养科医生。
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