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社区支持，一起了解补充维生素A的食物！
疾病：维生素缺乏提问于 2025-04-23 21:45 -
病情描述：
社区支持，一起了解补充维生素A的食物！
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回答1
补充维生素A可通过多种食物，如动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜、芒果等。 1. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，富含大量的维生素A，能有效满足人体对该维生素的需求。 2. 奶类：牛奶、羊奶等奶类食品不仅含有优质蛋白质，也含有一定量的维生素A。 3. 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A。 4. 菠菜：菠菜是常见的绿叶蔬菜，含有维生素A以及其他多种营养成分。 5. 芒果：芒果是富含维生素A的水果，口感香甜，食用方便。 通过摄入上述食物，可以帮助人体补充维生素A。在日常饮食中，应注重食物的多样性，合理搭配，以保证摄入足够的营养物质。如果有特殊的营养需求或健康问题，可咨询营养科医生获取专业建议。
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