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一天中吃维生素C加E的3个最佳时间，你知道吗
疾病：维生素缺乏提问于 2025-04-23 21:42 -
病情描述：
一天中吃维生素C加E的3个最佳时间，你知道吗
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回答1
一天中吃维生素C加E的3个最佳时间分别是早餐后、午餐后和晚餐后。维生素C和E是抗氧化剂，饭后吃更利于吸收。 1. 早餐后：经过一夜睡眠，身体新陈代谢开始加快，早餐后吃维生素C加E，能快速补充营养，且此时肠胃消化活动活跃，可使维生素更好地被吸收利用。 2. 午餐后：午餐通常食物种类丰富，进食后吃维生素C加E，能与食物中的营养相互协同，增强抗氧化效果，帮助身体抵御自由基的侵害。 3. 晚餐后：晚餐后人体活动量相对减少，维生素C加E在体内能更充分地发挥作用，有助于维持细胞的健康，延缓细胞衰老。 在早餐后、午餐后和晚餐后这三个时间段吃维生素C加E，可让身体更好地吸收和利用这两种维生素，发挥其抗氧化等功效。不过，补充维生素应遵医嘱，避免过量摄入。
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- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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