-
管不住嘴迈不开腿该如何减肥
疾病：肥胖症提问于 2025-04-22 21:34 -
病情描述：
管不住嘴迈不开腿该如何减肥
-
回答1
即便管不住嘴迈不开腿，也可通过调整饮食结构、选择辅助药物、进行低强度运动、接受物理治疗、养成良好生活习惯等方式减肥。 1. 调整饮食结构：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例，控制每餐食量。 2. 选择辅助药物：可在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍等药物，辅助降低体重。但用药务必遵医嘱。 3. 进行低强度运动：如散步、瑜伽、太极拳等，无需大量体力，长期坚持也能消耗热量。 4. 接受物理治疗：像针灸、按摩等，可促进新陈代谢，辅助减肥。 5. 养成良好生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅，减少压力激素分泌。 减肥是个长期过程，即便难以做到管住嘴迈开腿，也可通过上述多种方法实现目标。若减肥过程中遇到问题，建议到正规医院营养科就诊。
-
- 何盈犀 医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 对糖尿病、慢性肾脏病、痛风、心...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
