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消化不好，含维生素D的5种食物帮你改善肠胃！
疾病：维生素缺乏提问于 2025-04-17 21:09 -
病情描述：
消化不好，含维生素D的5种食物帮你改善肠胃！
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回答1
消化不好时，可通过摄入含维生素D的食物改善肠胃，如三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等。 1. 三文鱼：富含优质蛋白质和维生素D，能促进肠道对钙的吸收，增强肠道蠕动功能，有助于改善消化。 2. 牛奶：是维生素D和钙的良好来源，其中的乳糖可调节肠道菌群，维持肠道微生态平衡，利于消化。 3. 鸡蛋：蛋黄中含有一定量的维生素D，蛋白质易被人体吸收，能为肠道修复提供营养，增强消化能力。 4. 蘑菇：部分蘑菇在紫外线照射下可产生维生素D，能促进肠胃的消化和吸收，对肠胃健康有益。 5. 虾：含有丰富的维生素D和钙，且肉质松软，易消化，可减轻肠胃负担，改善消化状况。 消化不好时，可适当多吃上述含维生素D的食物，以促进肠胃健康。但食物改善效果有限，若消化问题严重，建议及时就医。
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