-
职场女性怎样摆脱维生素D缺乏困扰
疾病：维生素缺乏提问于 2025-04-10 21:24 -
病情描述：
职场女性怎样摆脱维生素D缺乏困扰
-
回答1
职场女性摆脱维生素D缺乏困扰，可通过增加日照、调整饮食、补充维生素D制剂、规律作息、适度运动等方式。 1. 增加日照：紫外线能促进皮肤合成维生素D，职场女性可利用午休等时间到户外晒太阳，但要注意避免晒伤。 2. 调整饮食：多摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、牛奶等，有助于提高体内维生素D水平。 3. 补充维生素D制剂：可在医生指导下服用维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等药物。 4. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体正常代谢和内分泌调节，对维生素D的吸收和利用有积极作用。 5. 适度运动：适当运动能增强体质，促进血液循环，提高身体对维生素D的敏感性。 职场女性摆脱维生素D缺乏困扰需多方面综合进行。增加日照、合理饮食、补充制剂、规律作息和适度运动，都有助于改善维生素D缺乏状况。若情况严重，应及时到正规医院营养科就诊，遵医嘱治疗。
-
- 赵妍娟 主治医师 营养科 河南省人民医院 (三级甲等) 擅长：老年患者、孕产妇、心血管疾病患者、糖尿病...
-
如果假期真的长胖了，节后应该如何调整饮食...
-
- 邓宇虹 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 营养科
减重术后患者会容易营养不良吗？
-
- 李青 副主任医师 南方医科大学南方医院 营养科
健康人群在预防胃病方面有什么饮食禁忌？
-
- 郭丽娜 副主任医师 广东省中医院 营养科
人每天吃多少个鸡蛋比较合适？有说法每天最...
-
- 陈裕明 广州医科大学附属第一医院 营养科
有人说蛋黄胆固醇高不宜吃，有道理吗？
-
- 史琳娜 副主任医师 南方医科大学南方医院 营养科
如何正确选择保健品？
-
- 陈超刚 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 临床营养科
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
