-
权威揭秘：减肥期间能否食用土豆？
疾病：肥胖症提问于 2025-04-10 21:22 -
病情描述：
权威揭秘：减肥期间能否食用土豆？
-
回答1
减肥期间能吃土豆，原因涉及热量、营养、饱腹感、消化吸收和烹饪方式等方面。 1. 热量：土豆热量相对不高，每100克可食部分约含76大卡热量，比很多主食低。 2. 营养：富含维生素C、钾、镁等多种维生素和矿物质，能满足身体营养需求。 3. 饱腹感：含有大量膳食纤维，食用后可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 4. 消化吸收：土豆中的淀粉在体内消化吸收相对缓慢，可稳定血糖，避免血糖大幅波动导致饥饿感。 5. 烹饪方式：烹饪方式多样，若采用蒸、煮等低油方式，更适合减肥时食用。 总体而言，减肥期间可以吃土豆，因其热量、营养、饱腹感等优势利于减肥。但要注意烹饪方式，避免油炸等增加热量的做法。同时，应合理搭配其他食物，保证营养均衡。
-
- 李姗姗 副主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
-
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
