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权威营养学家指导下如何补充钙锌？
疾病：锌缺乏症提问于 2025-03-28 01:37 -
病情描述：
权威营养学家指导下如何补充钙锌？
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回答1
在权威营养学家指导下补充钙锌，可从饮食、营养剂、生活习惯、检测、咨询专业人员等方面着手。 1. 饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等；富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等，通过日常饮食补充钙锌。 2. 营养剂：可选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂，以及葡萄糖酸锌、甘草锌、硫酸锌等锌剂，但需遵医嘱。 3. 生活习惯：多晒太阳，促进维生素D合成，利于钙的吸收；适度运动，增强骨骼对钙的利用。 4. 检测：定期检测体内钙锌水平，了解补充效果，以便调整补充方案。 5. 咨询专业人员：遇到问题及时向权威营养学家或医生咨询，获取专业建议。 补充钙锌需综合多方面因素，在权威营养学家指导下，结合饮食、营养剂、生活习惯等进行科学补充，并定期检测，以保障身体对钙锌的需求。
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