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钙和锌能否同补，解决补营养没效果问题？
疾病：锌缺乏症提问于 2025-03-18 03:08 -
病情描述：
钙和锌能否同补，解决补营养没效果问题？
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回答1
补营养没效果可能与钙锌同补问题有关，影响钙锌同补及营养吸收的因素有吸收原理、相互作用、个体差异、食物影响、补充时间等。 1. 吸收原理：钙和锌在胃肠道的吸收机制相似，可能竞争相同的载体蛋白，影响彼此吸收。 2. 相互作用：同时补充可能使两者结合形成难溶性复合物，降低生物利用率。 3. 个体差异：不同人对钙和锌的需求和吸收能力不同，有些人同补效果好，有些人则不然。 4. 食物影响：某些食物会影响钙和锌的吸收，如草酸、植酸会与钙结合，降低钙吸收。 5. 补充时间：不同时间补充钙和锌，吸收效果可能不同。 综合来看，钙和锌能否同补需综合多方面因素考虑。若补营养没效果，可咨询医生，在医生指导下合理补充碳酸钙、葡萄糖酸锌、乳酸钙等药物。建议前往正规医院营养科就诊。
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