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请问减肥食谱吃什么最好，有什么作用？
疾病：肥胖症提问于 2021-11-11 12:34 -
病情描述：
女，23岁，平时运动量不是太多，但是这一段时间发现自己的身体变得越来越胖了，请问减肥食谱吃什么最好，有什么作用？
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回答1
减肥食谱可以吃一些清淡的食物，比如小米粥，同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，同时还要多进行运动锻炼，长时间的坚持，能够达到减肥的效果。如果想要快速的增加流动量，可以做吸脂手术，能够将体内的脂肪吸出体外，可以达到快速瘦身的作用。
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