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姐姐每月都能运动减肥瘦3到7斤，然后忍不
疾病：肥胖症提问于 2021-12-28 16:06 -
病情描述：
姐姐每月都能运动减肥瘦3到7斤，然后忍不住暴饮暴食胖回去，甚至比不减胖，她说是减肥狠了所以特别想吃，下个月又反复狂减，狂吃，这样会不会心脏病。缺钙，怎么样改进
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回答1
粮食可以稍微再多一点，比如一碗小米粥、一个红薯、一个小馒头都可以，红薯和马铃薯都不要安排在晚餐，其它的随意。2、早上6点到7点运动非常好啊，前提是你头天晚上11点之前入睡，运动前可以喝温热的淡盐水或姜糖水
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