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夏天怎么减肥最有效？
疾病：提问于 2021-11-19 12:30 -
病情描述：
我想瘦下来从小到大我都很胖我想过减肥偷偷吃过减肥药都是藏在自己口袋里可后来被妈妈发现胖打了一顿说女孩子现在还小最主要的任务是好好吃饭好好学习不用管身材的事情虽然我很努力学习可也经常因为胖被同学们欺负总是说我是“肥姐在世”现在我终于上高二了学习也没以前那么紧张了而且这要放假了我想通过假期减肥到开学时让大家对我刮目相看但不知道怎么减好曾经的治疗情况和效果：偷偷吃过减肥药都是藏在自己口袋里可后来被妈妈发现胖打了一顿
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回答1
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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