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夏天要到了可是要怎么减肥呢？跑步跑多
疾病：提问于 2021-11-12 11:30 -
病情描述：
夏天要到了可是要怎么减肥呢？跑步跑多了你的小腿也跟着变粗。怎么办？怎样做才好？
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回答1
您好，建议控制饮食，不要食用过于油腻的食物，晚餐不要过饱，睡前不要吃东西，多饮水，多吃水果和蔬菜，可以每天早上喝一碗燕麦片，增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，防止便秘。您好，建议多做运动，但是不要剧烈的活动，可以做一些有氧运动，比如打太极拳，练瑜伽，骑单车，都可以减肥，且不会导致小腿变粗。
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