富含维生素D的食物较多,常见的有鱼类、蛋类、乳制品、菌菇类、动物肝脏等。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
1.鱼类:如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等,是维生素D的良好来源。
2.蛋类:蛋黄中含有一定量的维生素D。
3.乳制品:牛奶、酸奶、奶酪等,部分产品会强化维生素D。
4.菌菇类:香菇、平菇等,含有较多维生素D。
5.动物肝脏:猪肝、鸡肝等,也能提供一定量的维生素D。
保持饮食多样化,适当摄入上述食物,有助于补充维生素D。但如果存在维生素D缺乏,必要时需就医并遵医嘱治疗。
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