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睡前吃苹果是否会导致发胖
疾病：提问于 2020-03-28 20:40 -
病情描述：
睡前吃苹果是否会导致发胖
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回答1
睡前吃苹果是否会胖，取决于多个因素，包括苹果的摄入量、个人的基础代谢、当天的总体热量摄入、身体的消化吸收能力以及个人的睡眠质量。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.摄入量：若睡前吃大量苹果，其所含糖分和热量可能导致发胖。
2.基础代谢：基础代谢率低的人，多余热量易转化为脂肪，吃苹果可能增加发胖风险。
3.总体热量摄入：当天已摄入足够热量，睡前再吃苹果易堆积热量致胖。
4.消化吸收能力：消化吸收不好，苹果中的营养未充分利用，也可能影响体重。
5.睡眠质量：睡眠不佳会影响激素分泌，间接影响代谢，增加发胖可能。
总之，睡前适量吃苹果一般不会发胖，但个体情况不同，需综合考虑上述因素。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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