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吃哪些食物有助于增强免疫力
疾病：提问于 2020-03-04 20:52 -
病情描述：
吃哪些食物有助于增强免疫力
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回答1
增强免疫力可通过饮食调整，包括摄入富含优质蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维和益生菌的食物。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.优质蛋白类：如鸡蛋、牛奶、鱼虾、鸡肉、牛肉等，为身体提供必需氨基酸。
2.富含维生素类：新鲜果蔬，如橙子、草莓、菠菜等，补充维生素C、维生素E等。
3.矿物质丰富类：坚果、全谷物，含锌、硒等矿物质，有助于免疫功能。
4.膳食纤维类：燕麦、豆类、蔬菜，促进肠道健康，间接影响免疫力。
5.富含益生菌类：酸奶、泡菜等，调节肠道菌群平衡。
合理饮食，均衡摄入各类营养，有助于增强免疫力，但必要时还需就医诊治。-
- 李姗姗 副主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
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