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减肥期间食用坚果利弊如何
疾病：肥胖症提问于 2020-03-02 15:23 -
病情描述：
减肥期间食用坚果利弊如何
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回答1
减肥期间可以适量吃坚果。坚果虽含较高油脂和脂肪，但也具有多种对身体有益的成分。食用时需注意控制量，以防影响减肥效果。若因食用坚果导致肥胖或身体不适，建议及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.营养成分：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。
2.控制食欲：适当食用能增加饱腹感，减少其他食物摄入。
3.有益健康：改善视力、抗肤美肌、增强免疫力、补脑健脑。
4.热量较高：过量食用易导致热量摄入超标，影响减肥。
5.食用建议：选择原味坚果，避免加工过度的品种。
总之，减肥期间合理适量食用坚果有一定益处，但要把控好量，根据自身情况选择。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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