-
如何调整饮食和生活方式以促进体质偏碱性？
疾病：碱中毒提问于 2019-12-10 21:52 -
病情描述：
如何调整饮食和生活方式以促进体质偏碱性？
-
回答1
体质偏碱性有助于维持良好的健康状态，可通过均衡饮食、适量运动和保持良好生活习惯实现。重点在于增加蔬果摄入、减少肉类和加工食品、保持水分充足、定期锻炼和保证充足睡眠。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.均衡饮食：增加新鲜蔬菜和水果的比例，这些食物富含碱性矿物质，如钾、镁，有助于体内酸碱平衡。
2.减少肉类和加工食品：肉类和高糖加工食品代谢后产生酸性物质，应适量减少。
3.保持水分充足：充足的水分可以帮助排除体内多余的酸性物质，建议每日饮水量至少为1.5至2升。
4.定期锻炼：适度的体育活动可以促进新陈代谢，有助于体内酸性废物的排出。
5.保证充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复，减少压力激素的产生，间接影响体内酸碱平衡。
6.减少烟酒摄入：烟草和酒精均会增加体内酸性负荷，应尽量避免。
通过上述生活方式的调整，可以逐步改善体质，使其趋于碱性。但需注意，人体酸碱平衡受多种因素影响，不应过度追求极端的体质偏碱，而是追求整体健康的生活方式。-
- 李百花 副主任医师 营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
