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女人多吃哪些食物有助于抗衰老
疾病：提问于 2019-12-11 19:47 -
病情描述：
女人多吃哪些食物有助于抗衰老
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回答1
女人抗衰老可多吃新鲜果蔬、鱼类、蜂蜜、坚果和富含胶原蛋白的食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.新鲜果蔬：如橙子、苹果、草莓、菠菜、胡萝卜等，富含维生素和抗氧化物质。
2.鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于维持皮肤弹性。
3.蜂蜜：含有多种营养成分，能滋润肌肤，增强免疫力。
4.坚果：像杏仁、核桃等，富含维生素E和不饱和脂肪酸，有抗氧化作用。
5.富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、牛筋等，可增加皮肤的紧致度。
合理搭配饮食，养成良好饮食习惯，有助于延缓衰老。-
- 李百花 副主任医师 营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
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